你知道維生素D和鈣質要一起補充嗎?

💡EinFit - 雨辰營養師時間👩🏻‍⚕️

你知道維生素D和鈣質要一起補充嗎?

 

【維生素D和鈣之間的關聯】

1. 促進小腸鈣吸收

2. 維持骨骼、牙齒的發展健康,調節鈣、磷在骨骼和牙齒的儲量。

3. 維持血鈣、血磷的濃度平衡,影響副甲狀腺素的調控

<不正常的血鈣會影響骨骼成長、血液凝固、肌肉及神經反應>

4. 預防低血鈣引起的肌肉抽蓄,維持神經肌肉的正常生理機能

-

台灣人維生素D不足狀況,超過六成!而鈣質攝取不足的狀況更為嚴重!

這對於發育中的青少年及骨質疏鬆高風險族群的長輩都是很大的危機。

所以僅僅補充鈣片,身體卻沒有足夠的維生素D來協助吸收和儲存骨本,可能都只會白白流失了。

 

⭐️維生素D是一種脂溶性維生素,建議於飯後食用更幫助吸收喔!

⭐️衛福部公布的DRIs建議0-50歲國人維生素D的每日建議攝取量為10μg,50歲以上因老化過程建議量提高至15μg。

 

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理