你的情緒正在被腸道菌相控制中！？

雨辰

2021-04-24

你的情緒正在被腸道菌相控制中！？【腸道是人體的第二大腦】

EinFit - 雨辰營養師時間
有時憂鬱、焦慮的情緒鋪天蓋地而來，無處可逃，是不是令你沮喪不已。
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今天想跟大家介紹的主題『菌腸腦軸』( microbiota-gut-brain axis )是目前非常熱議的健康話題，象徵著消化道與中樞神經間雙向溝通的途徑。
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我們從呱呱落地出生以後，腸道裡頭就住著好菌（益生菌）、壞菌、中性菌，它們每天維持著平衡來達到健康的效益。若時常有腹瀉或便秘的情況很有可能是腸道中的壞菌數量太多了！
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隨著科學研究的進展，現今已有許多研究發現腸道菌相能透過影響人體的內分泌系統、神經系統（迷走神經）及免疫系統，來調節大腦的情緒疾病（憂鬱症、躁鬱症、ADHD等）和腦神經迴路，進而找出許多疾病可能的病因及治療方式。
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此外對於過敏、皮膚炎也都陸續被發現可能與腸道菌相失衡，導致身體長期慢性發炎有相關！

瞭解了這麼多，我們更要練習好好飲食及維持健康的生活型態，一起加油顧好腸道菌吧！