【06/08 世界海洋日－Life below water🐋】

海洋資源不僅僅是我們的食物來源，也包含了生態物種平衡、漁業經濟、綠色能源等等，為了喚醒人類對於海洋保育的關注及永續發展，聯合國提倡世界海洋日已有十幾年之時日。

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魚類攝食指南——魚肉是人類很重要的營養來源，不僅富含必需胺基酸，是優質蛋白質來源，也富含omega-3不飽和脂肪酸（EPA及DHA）、維生素E、硒，對於孕婦及兒童更是重要，omega-3 多元不飽和脂肪酸能夠幫助胎兒及孩童的腦部及神經正常發育，

但是如何吃得安心，就要從認識我們餐桌上的魚開始：

1. 瞭解牠的名字，認識魚的品種是淡水魚、海水魚或養殖魚類
2. 瞭解牠的生命週期，少吃吻仔魚，讓魚苗能在海洋永續生長
3. 選擇有責任履歷或合法漁獲來源
4. 避免攝食大型掠食型魚類，有蓄積較高濃度重金屬甲基汞的可能性，如：鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚 

 【孕婦、育齡婦女、及1-6歲兒童 魚類攝食指南】

日常生活中我們可以做的事：

1. 在海邊戲水時不使用防曬乳，或選擇天然椰子油與海洋友善防曬乳。
2. 減少海漂物由我們日常生活做起，妥善資源回收，在戶外做到垃圾不落地。
3. 開始減塑生活：不使用免洗餐具，攜帶環保杯、環保碗、食物袋等盛裝外食。

每個人多一份注重環境保育的心力，無論海洋或大自然生態都能離永續發展更靠近！

圖片來源：食品藥物管理署、WorldOceanDay.Org