【影片】超簡單! 營養滿分㊙️ 電鍋版蒜頭香菇雞湯!
💡EinFit - 雨辰營養師時間👩🏻⚕️
超簡單! 營養滿分㊙️ 電鍋版蒜頭香菇雞湯!
你也可以自己煮👩🍳👨🍳
快點進影片看超簡易步驟!
https://youtu.be/HZAXnut__BI?si=kXLTKS5a7lmf6Ol_
🔪所需材料:
雞腿肉 (可到市場雞肉攤跟老闆買要煮湯的土雞肉)
米酒/紹興酒醃過的蒜頭 & 新鮮生蒜頭
鮮香菇
乾香菇(乾香菇先泡水)
新鮮蛤蠣或冷凍干貝(增加鮮味)
耐煮蔬菜:紅蘿蔔、杏鮑菇、玉米筍等
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👩🏻⚕️營養師小提醒:
喝雞湯一定要搭配吃雞肉🍗
雞湯主要的營養素(蛋白質、礦物質)大部分都還是留存在雞肉本身!
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