你有吞膠囊的困擾嗎？教你更好吞的方式！仰頭、低頭差在哪？膠囊、錠劑怎麼吞？

藥總吞不下去嗎？身邊是不是也有不會吃藥的朋友？EinFit來拯救你！

💡EinFit - 雨辰營養師時間👩🏻‍⚕️

每次吃藥、吞膠囊是你的罩門嗎？吞下去總是覺得卡卡的？
很有可能是你一直用錯方法！

✔️不易吞嚥？

• 低頭吞：一般膠囊，會浮在水上，建議喝一口水後放進嘴裡，微微低頭即可順利吞下。

*EinFit 目前所有膠囊產品皆使用素食膠囊，屬於低頭輕鬆吞的款式類別。

• 抬頭吞：錠劑、魚油軟膠囊，在水中會下沉，建議喝水後放進嘴裡，輕輕仰頭後吞嚥即可。

✔️吞完總覺得卡卡的？

很有可能是搭配的喝水量不夠多，或一吃完就躺下，導致膠囊有卡在喉嚨無法通過的感覺，可以在吞嚥前後都多喝溫開水，溫潤喉頭、食道。

✔️膠囊打開來吃可以嗎？

膠囊除了阻擋內容物的苦味或適口性差的特殊氣味，一方面也有保護內容物順利抵達吸收作用位置的效果。
所以盡量不拆開保健食品的膠囊食用會更好，尤其是藥品更要小心，不可擅自打開藥品膠囊，也盡量不將錠劑咬碎食用，否則保養、吃藥不成，反而傷害到食道就不好了！

學會這樣的小訣竅，下次就放輕鬆克服吞膠囊/吞藥的恐懼吧！
也分享給你身邊那個有吞嚥困擾的朋友試試看！

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