益生菌百百種,你有吃對菌種嗎?

💡EinFit - 雨辰營養師時間👩🏻‍⚕️

益生菌百百種,你有吃對菌種嗎?

【乳桿菌種類】

🦠嗜酸乳桿菌,A菌,Lactobacillus acidophilus

改變腸道菌叢生態,調節腸胃道問題

對抗腸道壞菌,降低發炎感染的風險,增強免疫力

🦠比菲德式雙歧桿菌,B菌,Bifidobacterium lactis

1. 作爲腸壁保護膜

2. 維持腸道菌叢健康,促進腸胃蠕動

3. 改善腹瀉問題、降低腸炎發生率

🦠副乾酪乳桿菌,LP菌,Lactobacillus paracasei

調節免疫力及過敏體質

🦠鼠李糖乳桿菌,LGG菌,Lactobacillus rhamnosus

可耐受消化道環境,建立益生菌適合的生長環境,延長防護力

所以我們需要各種乳桿菌互相搭配,才能讓好菌長期定殖於腸道中!

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挑選益生菌,你還需要注意這些!

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