【中秋節蛋黃酥特輯】

【中秋節特輯】

💡EinFit - 雨辰營養師時間👩🏻‍⚕️

今天的主角是每到中秋節,家家戶戶必吃的蛋黃酥、月餅🥮

許多人擔心這些食品熱量很高,但又壓抑不住想吃節慶食品的慾望,我們要怎麼做可以不要有罪惡感又能輕鬆享受節慶氣氛呢?

 

若我們在生活中的每一天都有條理地控制自己的飲食選擇,那麼變胖也不是一天造成的,所以中秋節應景少量與家人分食一些月餅、蛋黃酥當然是可行的。

我們可以做到:

1.每一種切小塊分食,可以吃到不同種口味也不擔心吃過量,以及盡量選擇小顆的輕鬆吃!

2.月餅禮盒都有營養標示,邊吃的同時可以多注意一下自己吃下肚的成分及熱量!

3.搭配無糖的茶水,解解膩🍵

 

但若平時的你已經毫不節制大吃大喝,節慶時依然想烤肉、吃月餅,的確肥胖的代價可能離你不遠了……

 

熱量比較:

廣式包餡月餅>綠豆椪>蛋黃酥>芋頭酥>土鳳梨酥

廣式月餅600-700大卡

土鳳梨酥裡面使用真的鳳梨製作,纖維較多,熱量普遍落在150大卡

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中秋糕餅一顆剛剛好,分食不嫌少!

祝福大家中秋節愉快🌕 多多關照自己與家人的身體健康✨

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