你有吞膠囊的困擾嗎?教你更好吞的方式!仰頭、低頭差在哪?膠囊、錠劑怎麼吞?

藥總吞不下去嗎?身邊是不是也有不會吃藥的朋友?
EinFit來拯救你!仰頭、低頭差在哪?膠囊、錠劑怎麼吞?

 

💡EinFit - 雨辰營養師時間👩🏻‍⚕️
每次吃藥、吞膠囊是你的罩門嗎?吞下去總是覺得卡卡的?
很有可能是你一直用錯方法!

✔️不易吞嚥?
低頭吞:一般膠囊,會浮在水上,建議喝一口水後放進嘴裡,微微低頭即可順利吞下。
*EinFit 目前所有膠囊產品皆使用素食膠囊,屬於低頭輕鬆吞的款式類別。

抬頭吞:錠劑、魚油軟膠囊,在水中會下沉,建議喝水後放進嘴裡,輕輕仰頭後吞嚥即可。

✔️吞完總覺得卡卡的?
很有可能是搭配的喝水量不夠多,或一吃完就躺下,導致膠囊有卡在喉嚨無法通過的感覺,可以在吞嚥前後都多喝溫開水,溫潤喉頭、食道。

✔️膠囊打開來吃可以嗎?
膠囊除了阻擋內容物的苦味或適口性差的特殊氣味,一方面也有保護內容物順利抵達吸收作用位置的效果。
所以盡量不拆開保健食品的膠囊食用會更好,尤其是藥品更要小心,不可擅自打開藥品膠囊,也盡量不將錠劑咬碎食用,否則保養、吃藥不成,反而傷害到食道就不好了!

學會這樣的小訣竅,下次就放輕鬆克服吞膠囊/吞藥的恐懼吧!
也分享給你身邊那個有吞嚥困擾的朋友試試看!

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